Sobreentrenamiento ¿Qué es y cómo podemos evitarlo?

Sabemos que te encanta entrenar, ya sea en nuestras sedes o desde casa con las diferentes rutinas que tenemos en www.smartfit.com.co/entrenaencasa pero recuerda que no siempre todo suma. El balance es fundamental también en la actividad deportiva. 

Como su nombre lo indica, el sobreentrenamiento se presenta cuando hacemos actividad física en exceso o cuando nuestro cuerpo no tiene el descanso y la alimentación suficiente para recuperarse. Escuchar tu cuerpo, identificar cuándo te está ganando la pereza o cuándo de verdad estás agotado, es clave. Por eso te compartimos esta charla con nuestra médica deportóloga, Érika de la Torre, para que conozcas en detalle qué es el síndrome del sobreentrenamiento, cuándo se presenta y cómo puedes evitarlo.

Consultar con nuestros especialistas, seguir sus indicaciones y trabajar todos los días para alcanzar los objetivos, es una actitud Smart.

Leave a comment